אימון רצים, קבוצות ריצה, אימון אנשים עם מוגבלויות ובניית תכניות אימון אישיות, משנת 2008
"הולכים לרוץ" הוא קורס המתחילים פרי פיתוחו של אראל זינגמן. הקורס מתקיים שנים רבות והכשיר כבר מאות רצים מתחילים, שלא רצו מעולם.
קרא עודתכניות אימון אישיות עבור רצים המעוניינים להגיע לשיאים חדשים, בליווי מקצועי ומעקב אישי.
קרא עודקבוצת ריצה במקום העבודה תורמת לכושר, לבריאות, לשביעות רצון ולפריון של העובדים
קרא עודקצת אחרי שלמדנו ללכת למדנו גם לרוץ. יש כאלה שהפסיקו לרוץ בבית הספר היסודי, יש כאלה שאחרי הטירונות ויש כאלה שהפסיקו "רק לפני כמה חודשים". ברי המזל שמצליחים לעמוד בכלל שקבע ארתור ניוטון (לרוץ כל ימות השנה) עושים רק פגרה פעילה בין תקופות ריצה, מאמר זה אינו מיועד להם אלא לכל האחרים.
קרא עודלהתאמן או לא להתאמן? זו השאלה. ואם להתאמן אז איך?
קרא עודאני זוכר לפני שנים שגיא, בני הבכור, החליט שהוא רוצה להשתתף במרוץ. חודש לפני המרוץ ביקש תכנית אימונים והשקיע בה מאמץ מרוכז גדול. ינאי, בני הצעיר, התאמן כל השנה, "אבא, בוא נראה מי משיג עד לגן!", מקיף את הבית ושואל, "אבא, נכון שאני רץ יותר מהר?". האחד, סימן מרוץ יעד, והתאמן לקראתו בעזרת תכנית ייעודית. האחר, רץ כל הזמן ורק ממקד את המאמץ לקראת היעד.
קרא עודאנחנו כבר ממש קרובים לתאריך המרתון. מה עושים?
קרא עוד